Desenvolvido pelo Alemão Joseph Pilates no início do século XX, o  MAT Pilates nada mais é do que uma versão do método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo. Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares. Outro ponto interessante é que , exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

Benefícios do MAT Pilates

Assim como toda e qualquer modalidade derivada do Método Pilates, você vai encontrar inúmeros benefícios, principalmente para a mente. Como:

• Melhora da Flexibilidade
• Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo
• Melhora da Mobilidade Articular
• Trabalha o Alongamento Corporal
• Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal
• Melhora a Consciência Corporal
• Alívio de Dores
• Melhora do Sono
• Melhora a Respiração Torácica
• Diminuição do Nível de Estresse
• Melhora o Equilíbrio
• Trabalha constantemente o Power House
• Melhora a Coordenação Motora

Acessórios utilizados na Aula

                ⁃ MAT

Parece um pouco óbvio, mas o acessório que dá nome à modalidade é imprescindível na hora de executar os exercícios.

                ⁃ Magic Circle

Esse acessório é necessário e muito utilizado em exercícios para fortalecimento muscular tanto de membros superiores quanto de membros superiores.

                ⁃ Foam Roller

Sua principal função é causar instabilidade no praticante. Dessa forma, força-o a trabalhar e melhorar seu equilíbrio corporal, assim como ativar a musculatura do core. Pode ser usado na maioria dos exercícios.

                ⁃ Fit Ball

Esse é um dos acessórios mais versáteis do Pilates pois pode ser utilizado e adaptado para qualquer exercício de solo. Utilizados para fortalecimento abdominal e melhora do equilibrio.

                ⁃ Faixa Elástica

São produzidas em material elástico resistente e por isso são muito utilizadas em exercícios de tonificação e fortalecimento de musculatura.